Роль детской гимнастики в развитии координации движений и гибкости ребенка

Гимнастика для детей играет важную роль в развитии координации и гибкости. В детстве формируются основные физические навыки. Активные тренировки помогают детям достичь оптимального уровня подготовки и развить способности, которые они смогут применять во многих сферах жизни.

Почему нужно уделить особое внимание развитию гибкости и координации?

• Гибкость является одним из важных аспектов здоровья. Развивая ее, мы помогаем укрепляем мышцы, суставы и связки. Подготовленные мышцы и суставы позволяют выполнять более эффективные движения и предотвращают возможные травмы при физической активности. Гибкий человек всегда будет лучше себя чувствовать, а риск получить растяжение, вывих или перелом при выполнении повседневных задач, во время подвижных игр или на тренировке для него всегда будет ниже. Кроме того, этот навык формирует базу для занятий спортом и помогает лучше справляться с правильным выполнением упражнений в других дисциплинах.

• Упражнения на координацию помогают нашим подопечным эффективно контролировать свои движения и улучшают их владение собственным телом. В раннем возрасте эта характеристика играет особую роль в формировании навыков мелкой моторики, баланса и пространственного восприятия. Умение контролировать свое положение в пространстве и сохранять устойчивое положение помогает детям успешно выполнять различные задачи, включая уроки физкультуры в школе, повседневные действия, игры со сверстниками.

Развитие гибкости и координации не только положительно влияет на физическое здоровье, но также формирует понимание о важности активного образа жизни и физической активности.

Эффективные тренировки

Гимнастика для детей в центре FLY KIDS – это увлекательное и полезное занятие, которое помогает повысить уровень концентрации, улучшает психомоторные навыки, выносливость и общий уровень спортивной подготовки.

Одним из первоначальных и самых важных упражнений является растяжка. Растяжка снижает вероятность получения травмы, способствует увеличению диапазона движений мышц, что в свою очередь повышает их эффективность. Маленькие спортсмены могут выполнять базовые упражнения на растяжку, такие как выпады, наклоны в стороны, повороты туловища и простое сплетение рук.

Также в тренинге используются элементы акробатики, такие как различные кувырки и перевороты. Эти движения требуют точности и баланса, что помогает развивать координацию движений и контроль над собственным телом. Другие эффективные элементы в гимнастике для детей – перекаты, кувырки, прыжки, балансирование, упражнения на перекладине и т.д.

Принципы функционального тренинга

При проведении занятий по гимнастике для детей тренеры FLY KIDS придерживаются принципов функционального тренинга. Это упражнения, которые имитируют повседневные движения и способствуют улучшению силы, ловкости и умения владеть своим телом.

• Функциональный тренинг направлен на активацию множественных суставов и групп мышц, чтобы улучшить физические показатели маленького спортсмена.

• Тренировки включают в себя упражнения, направленные на укрепление и рост мышц-стабилизаторов, а также на улучшение координации между мышцами и суставами, что ведет к повышению баланса и устойчивости.

• Прогрессия, постепенное усложнение тренировочной нагрузки – основа функционального тренинга.

Такие упражнения требуют согласованности движений разных частей тела, что в итоге развивает координацию и гибкость.

Индивидуальный подход

Особое внимание мы уделяем индивидуальному подходу при занятиях гимнастикой. Каждый ребенок имеет свои особенности и потребности, поэтому важно составлять программу тренировок и выбирать упражнения исходя из индивидуальных особенностей. Одним спортсменам может быть необходимо больше времени на развитие гибкости, в то время как другим может потребоваться больше работы над координацией. Также важно учитывать возраст и текущий уровень физической подготовки.

В нашем центре мы подбираем тренировочные программы даже для самых маленьких спортсменов: в нашей секции можно заниматься с возраста в 1,5 года! Конечно, это будут простые и легкие упражнения на развитие основных двигательных навыков, а со временем тренировки будут усложняться, формируя основу для хорошей спортивной формы и физических показателей в будущем!

Гимнастика в центре FLY KIDS

Растяжка, элементы акробатики и функциональный тренинг позволяют не только развивать физические навыки, но и улучшать психомоторные навыки и общую физическую подготовку. Индивидуальный подход и работа с тренером помогают достичь наилучших результатов, а также помогают адаптировать тренировки под индивидуальные потребности ребят. Польза детской гимнастики очевидна!

В центре FLY KIDS работают квалифицированные тренеры. Мы не перегружаем маленьких спортсменов, наши занятия – это не олимпийская дисциплина с изнуряющими тренировками, а сочетание гимнастики, акробатики и общей физической подготовки для оптимального развития вашего ребенка! На занятия могут записаться ребята от 1,5 до 11 лет. Позвоните нам по номеру  +7 (347) 286 28 26   или закажите звонок, чтобы узнать больше!